Psicóloga online para adultos
Ansiedad, depresión, autoestima.
Un espacio seguro para comprenderte, cuidarte y avanzar con sentido
"Cuando el desierto aprieta, a veces basta un primer sorbo para que algo empiece a florecer."
Cuando la ansiedad, la depresión o experiencias difíciles toman demasiado espacio en tu vida, aquí encontrarás un espacio seguro donde recuperar claridad, dirección y bienestar emocional
¡Hola! Soy Paula Muñoz
Soy Paula Muñoz, psicóloga conductual y contextual, especializada en ansiedad, depresión, regulación emocional, autoestima y crisis vitales.
Mi forma de entender la terapia se basa en comprender en profundidad lo que te ocurre, más allá de las etiquetas o los síntomas.
El malestar no aparece de la nada: tiene que ver con tu historia, tu contexto y con las formas en las que has aprendido a relacionarte contigo, con los demás y con lo que sientes.
En terapia trabajamos juntas/os para entender qué está pasando, qué necesitas para avanzar y para guiarte a conectar con tus propios recursos, tomar decisiones con mayor claridad y avanzar hacia una vida más coherente con lo que realmente es importante para ti.
Concibo la terapia como un espacio seguro para parar, comprenderte y reorientarte, con libertad y sin juicio.
No se trata de cambiar quién eres, sino de comprender cómo llegaste hasta aquí y hacia dónde quieres avanzar
¿En qué puedo ayudarte?
Un espacio cercano y seguro para explorar lo que sientes, avanzar a tu ritmo y construir cambios reales y sostenibles.
Ansiedad y rumiación: Sientes preocupación constante y pensamientos que no se detienen; necesitas recuperar calma y claridad.
Depresión y estado de ánimo bajo: Te cuesta motivarte y conectarte con tu día a día; necesitas volver a sentir dirección y sentido.
Trauma complejo y experiencias difíciles: Recuerdos o situaciones pasadas ocupan tu mente y tu cuerpo; necesitas espacio para procesarlos y encontrar estabilidad.
Crisis vitales y bloqueos: Te sientes estancada/o, indecisa/o o desconectada/o de lo que quieres; necesitas claridad y pasos para avanzar.
Baja autoestima y autocrítica: La inseguridad y la autocrítica limitan tu vida; necesitas reconocer tu valor y conectar contigo misma/o.
Hábitos y salud: Te cuesta mantener rutinas o gestionar el estrés; necesitas equilibrio y hábitos que sostengan tu bienestar.
Relaciones y límites: Las relaciones o la falta de límites generan tensión; necesitas seguridad y claridad para comunicarte y poner límites.
Terapia individual online para adultos.
Calidez y cercanía
Un espacio seguro y sin juicio, donde poder expresarse con libertad y autenticidad, a tu ritmo.
Un acompañamiento ético y profesional, centrado en tu bienestar y confidencialidad.
Intervenciones basadas en técnicas validadas y efectivas, diseñadas para generar resultados reales
Compromiso y responsabilidad
Evidencia científica
¿Cómo es el proceso?
Sesión inicial: Exploramos tu historia, preocupaciones y tus objetivos.
Plan adaptado a ti: herramientas y estrategias personalizadas según tus necesidades y en lo que realmente es importante para ti, sin soluciones genéricas.
Sesiones online: cómodas, flexibles, accesibles y centradas en tus metas.
Práctica entre sesiones: ejercicios y reflexiones que te ayudan a aplicar lo aprendido en tu vida cotidiana y a consolidar los progresos.
Seguimiento y ajustes continuos: revisión y ajuste del proceso y tu evolución, asegurando que avances de manera efectiva y coherente con tus metas.
Agenda tu cita
En Nahla Psicología encontrarás un espacio profesional, honesto y humano donde podrás comprenderte mejor, afrontar tus dificultades y avanzar hacia una vida más alineada con tus valores.
Si estás lista/o para empezar este camino, estoy aquí para acompañarte de manera comprometida en cada paso de tu proceso.
Nahla Psicología
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